Mușchii dorsali
Mușchii dorsali sunt una dintre cele mai importante grupe musculare ale corpului. Lăţimea spatelui face diferenţa între cineva care este „bine legat” şi sportivii pe care îi numim culturişti. Termenul generic de „spate” cuprinde marele dorsal care oferă forma de V a spatelui, muşchiul trapez – care dă „grosime” părţii superioare a spatelui şi muşchii spinali cu aspectul unor „coloane”, care susţin trunchiul. De aceea, dată fiind dimensiunea lor, este foarte important să alegi exerciţii, preferabil de bază, care să solicite această grupă musculară din toate unghiurile.
Cum dezvoltăm masa musculară a spatelui?
Există mai multe tipuri de antrenamente și exerciții ce te vor ajuta sa-ti lucrezi spatele intr-un mod corect și eficient, dar în același timp și în siguranță. Efitsolution îți pune la dispoziție câteva aparate ce te vor ajuta în acest sens: aparat fitness helcometru cu încărcare pe discuri sau cu stivă de greutate, aparat fitness pentru tracțiuni la helcometru. Aceste aparate sunt ideale pentru antrenamentul intens al spatelui, brațelor și umerilor, precum urmatoarele exerciții: tracțiuni la helcometru la piept, tracțiuni la helcometru la ceafa, tracţiuni la bară cu priza îngustă la piept, îndreptări cu haltera.