Gambe

Mușchii gambelor

Gambele sunt compuse din doi mușchi mari, situați unul peste celălalt, în spatele părților inferioare ale picioarelor. Unul dintre cei doi mușchi ce formează gamba ajută și la flexia genunchiului, fiind lucrat în timpul exercițiilor pentru picioare cu focus pe femurali. Musculatura gambelor este solicitată zi de zi: de fiecare dată când mergem sau facem orice altă activitate fizică, folosim acești mușchi pentru a ne mișca picioarele. Când vine vorba de exerciții, însă, gambele sunt frecvent ignorate.

Dezvoltarea musculaturii gambelor

Există mai multe aparate pentru gambe la care lucrezi atât din picioare cât şi din şezut. Adaugă urmatoarele exerciții pentru gambe în antrenamentul tău obișnuit pentru a obține picioare puternice, cu mușchi bine definiți. Având grijă să antrenezi eficient și corespunzător partea inferioară a picioarelor te asiguri că te vei descurca mult mai bine la sprinturi, alergare și sărituri și în plus, vei obține și gambe sculptate. Ridicările de călcâie, ridicările de vârfuri din șezut și săriturile cu coardă te vor ajuta să îți eficientizezi antrenarea gambelor. Efitsolution îți propune aparatul fitness pentru genuflexiuni și gambe care te va ajuta să îți dezvolți mușchii picioarelor într-un mod corect și eficient, și în plus, cu acest aparat poți efectua în completă siguranță aceste exerciții pentru partea inferioară a corpului.